Ăn Dưa Hấu Có Giảm Cân Không

9

Dưa hấu đặc trưng chứa nhiều nước, hương vị ngọt ngon nên rất được yêu thích và là loại trái cây giải nhiệt cho mùa nóng phổ biến. Có nhiều thắc mắc không biết ăn dưa hấu có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về lợi ích khi ăn dưa hấu và giải đáp cho thắc mắc về hiệu quả giảm cân của dưa hấu trong bài viết này nhé.

Ăn dưa hấu có tác dụng gì?

Dưa hấu rất giàu nước nên giúp thanh nhiệt tốt cho cơ thể, ngoài ra trong dưa hấu còn chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B1, B6 & C, axit pantothenic, biotin, kali và magiê và các chất chống oxy hoá mang lại tác dụng hỗ trợ cải thiện sưc khoẻ.

Chữa rối loạn thận

Hàm lượng kali có trong dưa hấu giúp lọc sạch các chất cặn dư thừa gây hại cho thận, ngoài ra dưa hấu còn có khả năng giảm axit uric, nhờ đó giúp giảm thiểu nguy cơ thận bị tổn hại và bảo vệ tốt sức khoẻ thận.

Giảm lượng đường trong máu

Các khoáng chất như kali, magiê tạo điều kiện để insulin trong cơ thể hoạt động tốt, nhờ đó giúp điều hoà lượng đường trong máu và giảm sự gia tăng đường đột ngột.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Dưa hấu còn có khả năng bảo vệ sức khoẻ tim mạch nhờ thành phần lycopene. Thành phần axit amin citrulline và arginine đều là những chất cần thiết để duy trì sự khoẻ mạnh của trái tim.

Kết quả từ nhiều nghiên cứu đối với phụ nữ đã phát hiện những người ăn dưa hấu được cung cấp hàm lượng lycopene có sức khoẻ tim mạch tốt hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch hơn những người không ăn dưa hấu.

Chống ung thư

Dưa hấu chín đỏ có chứa chất chống oxy hoá mạnh lycopene có khả năng trung hoà các gốc tự do, nhờ đó hạn chế ảnh hưởng của chúng lên các tế bào và giúp phòng ngừa nguy cơ hình thành các bệnh mãn tính như ung thư, đau tim, đột quỵ.

Làm đẹp da

Dưa hấu chứa nhiều vitamin có lợi cho làn da, ăn dưa hấu thường xuyên còn giúp thanh nhiệt, giải độc, hạn chế tình trạng nóng trong làm xuất hiện mụn trên da.

Dưa hấu còn giúp bổ sung lượng nước dồi dào cho làn da và cơ thể, nhờ đó giúp duy trì trạng thái tươi tắn, mọng nước cho da.

Ngoài ra, chất carotene còn có khả năng làm trẻ hoá da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá như nếp nhăn, vết chân chim,…

Trên đây là những lợi ích mà dưa hấu mang lại đối với sức khoẻ cơ thể, vậy thì ăn dứa hấu có làm tăng cân không? Ăn dưa hấu có giảm cân không? Theo dõi phần dưới đây để có câu trả lời nhé.

Ăn dưa hấu có giảm cân không?

Hàm lượng calo trong dưa hấu chỉ khoảng 30 kcal/100gr nên bạn có thể ăn mà không lo sợ tăng cân. Thành phần magie còn giúp tiêu bớt lượng cholesterol dưa thừa để cơ thể thon gọn và giảm nguy cơ hình thành các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Đặc trưng dưa hấu chứa rất nhiều nước nên giúp đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn và giảm cân nhanh chóng hơn. Lượng nước nhiều cùng với chất xơ cung cấp khi ăn dưa hấu sẽ dễ cảm thấy no, nhờ đó hạn chế đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể – là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân.

Thắc mắc ăn dưa hấu có giảm cân không đã được giải đáp trong bài viết. Hy vọng đã giúp bạn biết thêm nhiều lợi ích của dưa hấu và bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giảm cân cũng như tăng cường sức khoẻ.

nguồn: https://sacngockhang.com/